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¿Cómo tomar mis adaptógenos?

Te contamos cómo y cuándo tomarlos para aprovechar todos sus beneficios.

 

  1. Dosis recomendada

 

Extracto líquido:

• Dosis mínima: 30 gotas diarias

• Puede ajustarse hasta 60 gotas en casos específicos.

¡Recordá agitarlo bien antes de cada toma!

 

Cápsulas

• Dosis mínima: 1 cápsula diaria

• Puede aumentarse a 2 cápsulas diarias

 

Extracto seco en polvo

• Dosis: 1 cucharadita de té diaria

 

 

          2. ¿Cuándo ajustar la dosis?

Podés aumentar la dosis si:

• Después de 2-3 semanas no notás cambios

• Refuerzo estacional del sistema inmune

• Mayor demanda física o mental (ej.: más ejercicio, menos descanso)

 

        3. ¿Cuándo tomarlos?

• Por la mañana en ayunas: Melena de León, Cordyceps, Shiitake

• Por la noche: Reishi (para mejorar el sueño)

 

Podés tomarlos con agua, infusiones o tu bebida favorita.